รองกัปตันทีมลิเวอร์พูลได้รับการยอมรับจากอาชีพของเขาในเกมฟุตบอลอีกที่ยาวนานใกล้จะครบสองทศวรรรษ

หลังจากเริ่มต้นในฐานะนักเตะดาวรุ่งของลีดส์ ยูไนเต็ด มิลเนอร์ได้ลงเล่นให้กับแมนเชสเตอร์ ซิตี้, นิวคาสเซิล, แอสตัน วิลลา และสวินดอน ทาวน์

เขาคว้าแชมป์หลายสมัยทั้งในพรีเมียร์ลีก, เอมิเรตส์ เอฟเอ คัพ และลีก คัพ ในขณะที่ชูถ้วแชมป์ยูฟา แชมเปียนส์ลีก, ฟีฟา คลับ เวิลด์ คัพ และยูฟา ซูเปอร์ คัพในระหว่างช่วงเวลาที่เขาอยู่ที่แอนฟิลด์

นักเตะวัย 36 ปีย้ายมาอยู่กับหงส์แดงตั้งแต่กรกฎาคม 2015 โดยตอนนี้รั้งอันดับที่ 4 นักเตะที่ลงเล่นมากที่สุดตลอดกาลของพรีเมียร์ลีกที่ 588 นัด

มิลเนอร์ยังติดทีมชาติอังกฤษรวม 61 นัดในระหว่างปี 2009 ถึง 2016

นอกสนาม เขาได้ก่อตั้งมูลนิธิ เจมส์ มิลเนอร์เพื่อส่งเสริมกิจกรรมนันทนาการเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กวัยรุ่นทั่วทั้งสหราอาณาจักร

มูลนิธิโฟกัสในรเองการพัฒนา ปรับปรุง และการเพิ่มโอกาสด้านกีฬา ในขณะที่ให้ความช่วยเหลือทางการเงินแก่คนหนุ่มสาวที่ต้องการการสนับสนุนด้านสุขภาพ และการศึกษา

มูลินิธิยังได้เป็นเจ้าภาพในการจัดบอลประจำปี และระดมทุน และในปี 2019 มีการระดมทุนได้ถึง 1 ล้านปอนด์